Salah satu organ tubuh yang paling penting keberadaannya adalah ginjal. Ginjal sendiri menjadi organ dalam tubuh yang memiliki fungsi untuk memproses dan menyaring kotoran yang ikut dalam darah Anda. Ginjal juga membantu proses detoksifikasi yang ada dalam tubuh Anda. Namun adakalanya ginjal mengalami malfungsi karena sesuatu hal.

Umumnya organ ginjal akan terganggu fungsinya jika Anda memiliki pola makan yang tak sehat. Seperti misalnya sering meminum minuman berenergi dan minuman bersoda. Sehingga jika Anda ingin ginjal Anda sehat sebaiknya konsumsi makanan yang sehat, perbanyak buah dan sayuran serta hindari minuman yang mengandung soda atau berenergi lainnya.

Beberapa Resep Minuman Sehat Untuk Pembersih Ginjal Secara Alami

Jika Anda sudah mulai merasakan bahwa ginjal Anda berkurang fungsinya seperti adanya rasa sakit di perut atau kesulitan untuk buang air kecil maka sebaiknya mulai minum beberapa resep minuman sehat yang diklaim bisa membersihkan ginjal dengan alami. Resep minuman sehat tersebut sudah terbukti efektif bisa membantu membersihkan ginjal Anda secara aman dan alami.

• Air rebusan kacang Mede

Dapatkan beberapa buah biji kacang Mede, kemudian rebus dalam beberapa gelas air putih. Rebus kacang Mede selama kurang lebih 6 jam lamanya. Kemudian setelah itu saring airnya dan diamkan selama seharian. Minum setiap hari atau pada saat Anda merasa sakit pada bagian ginjal.

• Jus seledri

Kemudian resep minuman sehat yang kedua adalah jus seledri. Dengan membuatnya menjadi minuman jus atau mengeringkan daun seledri kemudian Anda buat menjadi minuman teh maka bisa dengan efektif membantu membersihkan ginjal Anda.

• Teh kemangi

Anda yang juga suka dengan lalapan kemangi bisa membuat teh dari daun kemangi kering. Ambil beberapa jumput daun kemangi kering kemudian buatlah menjadi minuman teh kemangi yang bisa Anda minum setiap hari.

• Jus semangka

Jenis minuman sehat dan nikmat yang bisa membantu bersihkan ginjal adalah jus semangka. Anda bisa membuat jus semangka ketika ginjal Anda terasa sakit. Kandungan air yang banyak mampu membuat ginjal Anda bekerja secara maksimal.

• Jus wortel

Pernahkah Anda mencoba jus wortel? Jus ini sebenarnya cukup nikmat untuk dinikmati dengan suhu dingin meski tanpa tambahan gula sekalipun. Jus wortel memiliki kandungan karoten yang tinggi yang mampu mencegah pembentukan batu ginjal.

• Minuman kunyit

Dan jenis minuman yang terbuat dari bahan herbal yang bisa membantu bersihkan ginjal Anda adalah minuman kunyit. Kunyit diketahui bisa menyembuhkan iritasi dan radang yang terjadi pada ginjal.

• Air jahe

Dan yang terakhir adalah air jahe. Kandungan nutrisi dan vitamin yang ada di dalam air jahe mampu untuk membuat ginjal Anda bersih dan sehat. Selain itu air jahe juga bisa membuat tubuh Anda terasa lebih nyaman dan hangat.

Gunakan Minuman Sehat Untuk Pembersih Ginjal Yang Dibuat Sendiri

Itulah beberapa ulasan tentang minuman pembersih ginjal yang bisa Anda gunakan untuk membersihkan dan menyehatkan ginjal Anda. Pastikan Anda mengetahui mana jenis minuman yang cocok dan berkhasiat untuk kesehatan ginjal Anda. Sehingga bukan hanya ginjal sehat yang Anda dapatkan namun juga kinerja ginjal yang maksimal.

Dengan membuat sendiri minuman pembersih ginjal di rumah Anda maka Anda akan bisa mendapatkan manfaat maksimal dari minuman yang Anda buat tersebut. Dengan bahan yang alami dan juga lebih higienis cara pembuatannya tentunya minuman Anda jauh lebih efisien serta efektif untuk Anda gunakan sebagai minuman kesehatan. Selamat mencoba.

Kesehatan sangat diperlukan oleh semua orang. Menjaga kesehatan adalah hal yang wajib dilakukan. Ada banyak cara menjaga kesehatan. Namun terkadang ada beberapa sakit yang datangnya tiba-tiba tanpa Anda sadari penyebabnya. Anda juga perlu waspada. Jika diperlukan Anda bisa memiliki kotak P3K pribadi untuk mengobati beberapa sakit ringan yang dirasakan, asalkan tidak sering-sering.

Salah satu sakit yang dirasakan oleh banyak orang baik dai usia kecil sampai renta serta tidak diketahui gejalanya adalah perut kembung. Biasanya perut kembung ini awal dari masuk angin yang berlebihan dan tidak dirasakan. Bagaimana jika hal ini tiba-tiba terjadi pada Anda? Nah, Anda bisa nih melakukan pertolongan pertama pada perut kembung. Anda bisa menanganinya dengan cepat dan jika kondisi masih berlanjut Anda perlu periksa ke dokter.

Cara Alami Mengobati Perut Kembung

Bagaimana memberikan pertolongan pertama pada perut kembung ini? Apakah ada cara yang praktis dan tidak perlu repot-repot? Ya, tentu saja Anda. Seperti yang Anda ketahui bahwa mengalami perut kembung sangat menjengkelkan karena kondisi perut sangat begah, terasa sakit perut terasa penuh, membesar dan penuh gas. Anda juga akan sering bersendawa namun tidak membuat Anda merasa baikan, justru akan bertambah begah.

Nah, inilah solusi praktis yang bisa Anda lakukan:

1. Mengoleskan minyak angin di perut secara merata agar perut perasa hangat. Oleskan juga di bagian pinggang, serta melakukan pijatan ataupun mengurut ke bawah di bagian pinggang.
2. Banyak minum air putih yang hangat, bisa juga wedang jahe yang panas agar perut bisa hangat dan tidak akan terasa penuh.
3. Melakukan olahraga kecil seperti jalan-jalan di dalam rumah dan gerakan yang lainnya. Anda bisa melakukan pijat urut yang sederhana dan kecil di bagian pinggang, di belakang perut. Namun jangan sampai terlalu keras.
4. Jangan mengonsumsi makanan maupun minuman yang banyak mengandung gas, seperti kacang-kacangan, dan juga minuman bersoda. Keadaan perut kembung adalah kondisi dimana perut menghasilkan gas yang berlebih, Nah, cara menghilangkannya jangan Anda menambahi dengan konsumsi makanan instan, kacang-kacangan, maupun sayuran yang banyak mengandung gas, atau juga jangan minuman bersoda. Jika ini dikonsumsi, maka perut Anda akan terasa semakin begah dan tidak nyaman.
5. Jika ingin makan, jangan mengunyah terburu-buru, kunyah sampai lembut dan jangan terlalu banyak porsi makannya. Anda yang masih merasakan perut kembung, maka mengambil porsi makan yang sedikit dulu dan Anda mengunyah sampai halus agar mudah dicerna di dalam sistem pencernaan dalam tubuh.
6. Mengonsumsi banyak buah-buahan. Jika perlu dibuat jus sehingga akan dicerna lebih cepat dan Anda juga akan bisa menikmatinya. Namun jangan dicampur dengan es batu, hanya jus buah original saja.
7. Jika Anda kebetulan perokok, maka jangan mengonsumsi rokok terlebih dahulu Selama Anda masih merasakan perut Anda kembung dan tidak nyaman. Hindari juga minuman keras dan obat-obatan luar tanpa disarankan dari dokter karena akan membuat perut menjadi bertambah begah.

Cukup praktis bukan cara mengatasinya. Jika hal itu kebetulan terjadi pada Anda, maka Anda bisa langsung melakukan pertolongan pertama dengan sangat cepat. Anda tidak perlu langsung periksa ke dokter jika diobati dengan cara sederhana saja sudah bisa.

Mencegah Agar Tidak Terjadi Perut Kembung Kembali

Jika Anda sudah mengetahui bagaimana mengobati dan mengatasi saat perut kembung, maka Anda juga harus melakukan cara untuk mencegah agar Anda tidak mengalami perut kembung. Inilah hal-hal yang perlu Anda perhatikan.

1. Jangan makan makanan dengan berbagai rasa dalam satu kali makan. Jika Anda lakukan ini, maka tidak lama, perut Anda akan terasa sangat begah, terkesan lebih kenyang namun terasa penuh dan tidak kunjung reda.
2. Kunyah makanan lama sampai lembut dan jangan makan terburu-buru. Anda yang sangat kelaparan, justru makan makanan sedikit terlebih dahulu dan makan dengan pelan. Jika sudah berselang waktu Anda bisa makan lagi dengan porsi yang lebih, dan tetap jangan terburu-buru menelannya jika belum lembut di kunyahan.
3. Tidak merokok sambil makan. Lebih baik Anda tidak perlu merokok karena akan sama saja, Anda makan makanan bergizi, namun gizinya diserap oleh racun di dalam rokok.

Kali ini, kami akan bagi tips untuk bisa membuat Anda tetap sehat, walaupun menonton drama Korea dalam waktu lama, kami akan membagikan beberapa hal yang baik untuk membuat Anda bisa tetap sehat, dan memiliki mata yang tetap berkualitas, meskipun Anda menonton film atau drama Korea dalam waktu yang lama. Baiklah, langsung saja, kami akan berikan kepada Anda 5 tips  dramaencode agar mata tetap sehat saat menonton drama Korea.

5 Cara Agar Mata Tetap Sehat

Tentu saja, ada banyak cara agar Anda mampu menjaga mata Anda ketika terlalu banyak menonton drama Korea, dan Anda harus tahu, bahwa memang menjaga kesehatan mata adalah sesuatu yang sangat penting untuk Anda. Jika Anda ingin tetap sehat, dan ingin tetap memiliki mata yang sehat walaupun berjam-jam menonton drama Korea, maka Anda bisa menggunakan 5 tips mata tetap sehat saat menonton drama Korea ini. Jika Anda memang sangat tertarik dengan hal ini, maka berikut ini kami punya 5 tips yang akan sangat membantu Anda.

5 Tips Terbaik untuk Menjaga Mata tetap Sehat

Tentu saja, bagi kalian yang suka sekali melakukan marathon drama Korea, menjaga kesehatan mata adalah sesuatu yang sangat penting, dan itu harus menjadi prioritas Anda, karena dengan kesehatan mata yang baik, maka Anda akan selalu menonton drama Korea kesukaan Anda dengan baik. Berikut ini, adalah lima buah tips yang akan membuat Anda jadi bisa lebih mudah untuk menjaga kesehatan mata Anda, meskipun Anda sering nonton drama Korea.

• Menonton dengan Jarak Aman

Yang pertama tentu saja, kalian harus bisa menonton dengan jarak aman. Sekitar 1.5 hingga 2 meter dari televisi. Menonton dengan jarak aman akan tetap menjaga retina mata Anda dari menangkap terlalu banyak cahaya yang datang dari televisi Anda, dan juga hal ini akan membuat Anda bisa terhindar dari radiasi.

• Tidak Menonton Sambil Tiduran

Jangan menonton sambil tiduran, karena pasti jarak mata dan layar akan begitu dekat dan ii akan mengakibatkan Anda akan mengalami kerusakan pada mata Anda, yang mana tentu saja, Anda tak ingin hal ini untuk terjadi. Jadi, usahakan jika Anda menonton sebuah drama secara marathon Anda tak melakukannya sambil tiduran.

• Istirahat Sejenak

Yang ketiga untuk tips dramaencode ini adalah ketika Anda melakukan marathon, kalian harus beristirahat sejenak, karena mengistirahatkan mata adalah salah satu hal yang wajib untuk Anda. Jika mata Anda sudah merasa sangat perih dan berat, maka Anda harus menghentikan aktivitas menonton Anda, dan segeralah bilas mata Anda dengan obat tetes mata dan kemudian Anda meminum air putih, dan beristirahat sejenak selama kurang lebih 30 menit hingga 1 jam.

• Perbanyak Makan Buah

Karena Anda menonton film atau drama Korea secara intens, maka Anda juga harus perbanyak konsumsi buah dan itu akan membantu Anda untuk tetap menyuplai vitamin A untuk tubuh dan juga mata Anda. Jangan lupa juga untuk tetap memberikan kebutuhan cairan pada tubuh Anda. Jadi, untuk membuat tubuh dan mata tetap sehat, kalian harus perbanyak makanan yang mengandung serat dan juga vitamin dan kadar air yang tinggi.

• Minum Jus Tomat Plus Wortel

Nah, salah satu pilihan minuman terbaik nih untuk kalian pencinta drama Korea yang memang suka nonton drama secara marathon. Jika Anda ingin menonton drama Korea secara sering, maka Anda memang harus sering dan rutin untuk mengonsumsi jus yang satu ini, karena memang memiliki kadar vitamin A yang sangat baik, dan juga bisa menjaga mata Anda untuk tetap sehat. Cara membuatnya juga sangat mudah sekali, cukup kalian blender tomat dan wortel secara bersamaan, tambahkan sedikit gula dan madu, setelah itu blender hingga halus, kalian bisa pisahkan sari dan ampas, atau tidak juga tidak apa-apa tergantung selera. Konsumsi secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Jadi, itu adalah 5 tips untuk menjaga mata Anda untuk tetap sehat, walaupun Anda melakukan marathon untuk menonton drama Korea kesukaan Anda. Jika Anda ingin melakukannya dengan baik, dan ingin mampu untuk tetap menjaga kesehatan mata Anda, maka lima hal di atas adalah hal yang kalian harus perhatikan dengan sangat baik. Mudah dan simple, dan kalian pasti bisa melakukannya, tanpa harus mengganggu aktivitas menonton drama kesukaan dan kesayangan Anda.

Nah, itu adalah 5 tips dramaencode agar mata tetap sehat saat menonton drama Korea bagi Anda semua yang memang sering sekali nonton drama Korea secara marathon dan tetap ingin membuat mata Anda tetap sehat dan kuat. Jadi, lima tips di atas akan sangat membantu Anda dan pastinya akan memberikan Anda mata yang sehat dan juga tubuh yang tetap sehat, meskipun berjam-jam menatap layar televisi atau juga layar smartphone Anda.

Dunia gadget sudah banyak memberikan pengaruh yang signifikan pada kehidupan manusia. Gadget ini juga bermanfaat bagi kehidupan karena akan mempermudah beberapa akses yang dibutuhkan oleh manusia. Ya, smartphone yang merupakan benda paling simple ini memudahkan urusan orang. Maka dari itu, produk smartphone selalu mengalami perkembangan.

Salah satu hal yang bisa dilakukan adalah mendapatkan informasi apa pun dari media sosial. Lebih akurat lagi jika itu berasal dari sebuah aplikasi. Jika Anda ingin memanfaatkan menggunakan smartphone, maka Anda bisa langsung mengunjungi playstore maupun appstore untuk mendapatkan informasinya, terutama masalah seputar kesehatan. Ada beberapa aplikasi yang akan bisa membantu Anda untuk hidup lebih sehat.

Install Aplikasi Untuk Menjaga Kesehatan Anda

Ya, karena smartphone memberikan dampak yang baik juga dalam kehidupan, maka Anda bisa memanfaatkannya. Anda yang ingin mendapatkan update mengenai masalah kesehatan, maka sekarang ada aplikasi yang bisa membantu Anda. Aplikasi yang sangat bagus dan disarankan untuk Anda download sebagai panduan untuk hidup lebih sehat lagi. Aplikasi ini sangat direkomendasikan bagi Anda. Anda bisa sehat melalui aplikasi saja lho, jadi tidak perlu bingung lagi. Anda bisa menginstallnya dengan sangat mudah.

Ragam Aplikasi Kesehatan Yang Terbaik Dan Rekomendasi

Ada beragam aplikasi yang ada yang akan bisa membuat Anda menjadi lebih paham mengenai kesehatan. Nah, aplikasi yang sangat cocok ini bisa Anda download dengan mudah hanya ada di playstore maupun appstore. Jadi Anda jangan ragu lagi, Anda bisa memilih beberapa aplikasi kesehatan yang sangat bermanfaat bagi kehidupan Anda.

Google Fit, merupakan aplikasi kesehatan yang bisa didownload karena banyak hal yang ada di sini. Anda bisa merekam kegiatan olahraga Anda sehari-harinya seperti langkah kaki dan masih banyak lagi.

Anda pun bisa mendapatkan informasi kesehatan yang lain ketika membuka Google Fit ini.

iCare Health Monitor Kesehatan. Sangat direkomendasikan bagi Anda yang mengalami beberapa masalah mengenai pernapasan Anda, mata dan juga pendengaran karena aplikasi ini akan bisa mengukur denyut jantung Anda, bisa Anda gunakan sebagai ukuran yang sangat bagus. Selain itu bisa untuk mengecek penglihatan, pendengaran, buta warna dan masih banyak lagi yang lainnya.

Kamus Penyakit, di dalam kamus ini terdapat berbagai informasi mengenai penyakit yang ada dan diurutkan dengan abjad dari A-Z. Informasi mengenai penyakit juga sangat lengkap dijelaskan, jadi Anda bisa nih mengetahui beberapa penyakit yang tiba-tiba menyerang tubuh Anda.

Diagnosa Penyakit, merupakan aplikasi yang bagus karena akan bisa Anda monitor sendiri. Misalnya Anda mengeluhkan berbagai masalah kesehatan, dengan aplikasi ini Anda akan bisa mendiagnosa kira-kira penyakit apa yang Anda derita. Untuk diagnosa juga sangat lengkap dan ada pilihannya.

Mengukur denyut jantung. Anda yang mengalami masalah dengan jantung Anda, maka bisa menginstall aplikasi ini. Anda bisa setiap saat mengukur denyut jantung Anda di sini. Untuk mengukur kebugaran Anda juga bisa, mengukur tingkat stress juga bisa dilihat dari denyut jantung yang ada tersebut.

 Halodoc, merupakan aplikasi dimana Anda bisa berkonsultasi mengenai keluhan penyakit yang Anda alami. Apa pun keluhan Anda, bisa Anda sampaikan melalui aplikasi halodoc ini. Bahkan Anda bisa meminta panduan untuk membeli obat apa untuk keluhan Anda ini sesuai dengan takaran yang ditentukan dan juga bisa membantu mengecek lab, karena aplikasi ini memberikan pelayanan yang sangat lengkap.

Kesehatan reproduksi remaja, aplikasi yang bisa diinstal khusus untuk wanita. Membahas mengenai masalah apa pun mengenai reproduksi wanita, sehingga jika Anda mengeluhkan beberapa hal mengenai reproduksi bisa mendapatkan informasinya di sini.

Ada banyak bukan aplikasi untuk kesehatan yang bisa ada download ini. Semua memberikan kelebihan masing-masing. Anda bisa mendownload yang kira-kira Anda butuhkan saja. Anda juga akan mendapatkan informasi kesehatan yang valid melalui aplikasi ini daripada Anda hanya membaca berita yang belum tentu benar.

Anda bisa memantau kesehatan Anda hanya dengan alat yang mungil dan praktis yaitu smartphone. Jadi, di waktu dan saat apa pun, Anda akan bisa mendapatkan informasi kesehatan dari Anda hanya melalui smartphone saja. Sangat mudah bukan? Install aplikasi yang Anda butuhkan dan dapatkan informasi kesehatan paling akurat dan lengkap di aplikasi kesehatan terbaik.

Apakah Anda akhir-akhir ini merasa tubuh Anda selalu lemas? Malas melakukan kegiatan apa pun? Merasa stress karena satu dan beberapa hal? Merasa perut kembung? Apabila Anda mengalami hal-hal seperti itu, maka Anda perlu melakukan sesuatu agar Anda tidak sakit. Ya, jika Anda merasa lemas dan malas secara terus menerus dan hanya ingin tidur, maka nantinya akan tidak baik bagi tubuh. Selain stress, penyebab yang lain adalah Anda kurang melakukan olahraga.

Solusi Dengan Melakukan Olahraga Yoga

Salah satu solusi yang bisa diberikan adalah melakukan olahraga. Memiliki badan yang lemas ini karena Anda jarang melakukan olahraga. Badan Anda terlalu dimanja dan tidak melakukan kegiatan fisik. Anda juga jangan membenci olahraga karena dengan olahraga ini akan membuat tubuh Anda terasa sangat fresh. Memang akan terasa sakit saat baru beberapa kali, namun jika dilakukan dengan rutin akan membuat badan Anda tetap bugar dan tidak lemas lagi.

Salah satu olahraga yang sangat simple yang bisa Anda lakukan adalah dengan yoga. Anda banyak gerakan yoga yang bisa Anda lakukan sebagai seorang pemula, Jika ingin mengetahui detailnya Anda bisa menyimak artikel ini. Akan dijelaskan beberapa pose yoga yang baik untuk pemula seperti Anda agar menyukai olahraga.

Ada 7 Pose Yoga Paling Efektif Untuk Anda

Ada setidaknya 7 pose yoga dan gerakan yang sangat simple yang bisa Anda lakukan sebagai pemula. Gerakan ini sangat sederhana dan Anda akan cepat bisa menirukan gerakannya. Inilah daftar pose gerakan yoga yang sangat direkomendasikan bagi Anda. Anda pun bisa melakukannya di rumah saja lho.

1. Pose Pesawat terbang

Pose yoga seperti pesawat terbang. Anda bisa berdiri tegak kemudian perlahan membungkuk. rentangkan kedua tangan lebar dan angkat salah satu kaki Anda hingga lurus seperti ada membungkuk. Pertahankan pose tersebut untuk beberapa saat dan lakukan berulang kali.

2. Pose child

Pose ini yaitu Anda pertama mengambil posisi duduk bersimpuh. Setelah itu Anda membungkuk dan kedua tangan Anda rentangkan ke depan. Posisi membungkuk Anda ini seperti Anda sujud dengan menempelkan kening Anda di lantai.

3. Pose lilin

Anda bisa membentuk sikap lilin. Pertama Anda mengambil posisi telentang. Angkat kedua kaki ke atas, dan sangga panggul dengan kedua tangan. Perhatikan kaki Anda lurus ke atas dan pertahankan posisinya beberapa saat.

4. Pose busur atau yang lebih keren disebut downward facing dog

Pose ini merupakan pose paling mudah dilakukan karena hanya membentuk tubuh Anda menjadi setengah lingkaran. Ambil posisi berdiri kemudian Anda rentangkan kedua tangan ke depan. Anda membungkuk sampai kepala hampir menyentuh matras dan menggunakan tumpuan tangan di depan kepala.

5. Tree Pose

Pose yang sangat mudah. Pertama ambil posisi berdiri, angkat kedua tangan ke atas di samping kanan dan kiri telinga. Tatapan lurus ke depan. Angkat salah satu kaki dan tempelkan telapak kaki di lutut dan pertahankan posisinya sampai Anda mencapai posisi seimbang.

6. Pose cobra

Ya, tentu seperti pose ular. Pose ini pertama Anda mengambil posisi tengkurap. Kedua tangan Anda tekuk dan bertumpu di lantai. Angkat badan ke depan atas dan tangan ikut pose lurus dan Anda akan membentuk pose cobra. Anda bisa melakukannya berkali-kali.

7. Pose Mountain

Anda tinggal berdiri lurus dengan kaki rapat dan angkat kedua tangan Anda lurus ke atas. Lakukan beberapa kali agar tubuh Anda lebih rileks. Anda bisa mencoba beberapa gerakan yang lain dan ulangi selama 15-30 menit agar tubuh Anda terlihat sangat bugar.

Kesehatan dalam tubuh adalah hal yang paling utama agar manusia dapat beraktivitas dengan baik dan lancar. Memiliki tubuh yang sehat menjadi keinginan semua orang. Namun di sisi lain banyak yang kurang bisa menjaga kesehatan sehingga akan banyak penyakit yang menyerang tubuh. Jika ingin menjaga tubuh agar selalu sehat dan bugar, maka Anda harus bisa menjaganya sejak dini. Mengajarkan pada diri Anda sendiri.

Mengapa?

Mengapa harus menjaga tubuh? Ya, tentu saja sangat perlu. Jika tubuh dijaga sejak dini maka akan mencegah masuknya kuman penyakit di dalam tubuh. Jika tubuh menjadi sehat, maka dalam melakukan aktivitas sehari-harinya akan lancar. Anda juga akan merasakan kesegaran di dalam tubuh serta tidak mudah lelah ketika menjalankan aktivitas yang bersifat berat.

Lalu bagaimana menjaga agar tubuh selalu sehat? Apa saja yang harus dilakukan? Nah, Anda bisa menyimak artikel berikut untuk menjaga kesehatan Anda sejak dini agar nanti saat Anda sudah tua Anda tidak akan mengalami sakit-sakitan yang menyebabkan Anda menjadi menderita.

Tips Menjaga Agar Tubuh Tetap Sehat Dan Bugar

Inilah tips menjaga kebugaran pada tubuh agar selalu sehat. Ya, karena sehat saja tidak akan cukup. Anda harus bugar agar tidak cepat lelah ketika beraktivitas fisik yang berlebih. Inilah tips menjaganya dengan praktis.

1. Banyak minum air putih

Mineral di dalam tubuh harus terpenuhi dengan baik. Jadi Anda sangat perlu mengonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari agar kebutuhan mineral Anda di dalam tubuh terpenuhi. Air putih juga bisa melancarkan sistem metabolisme di dalam tubuh.

2. Mengurangi konsumsi minuman bersoda dan makanan instan

Sudah pasti karena minuman bersoda tidak baik bagi tubuh apalagi diminum ketika perut kosong. Makanan instan yang sekarang banyak tersedia juga tidak baik karena mengandung banyak pengawet yang ada. Apalagi jika Anda memasaknya dengan cara yang tidak baik, maka ditambah ada banyak bakteri. Banyak makan makanan instan dan minuman bersoda akan mengganggu sistem kerja di jantung dan menyebabkan Anda menjadi sering sesak napas.

3. Stop merokok

Merokok harus dihentikan sejak dini. Jika masih sulit, maka bisa mulai mengurangi jumlah konsumsi rokok per harinya sehingga tidak berlebihan. Rokok mengandung nikotin yaitu zat adiktif yang sangat berbahaya bagi tubuh karena akan membuat Anda menjadi kecanduan untuk mengonsumsinya terus menerus.

4. Stop konsumsi miras

Sudah pasti miras sangat tidak baik untuk tubuh. Membuat tubuh menjadi lemas dan tidak berdaya. Selain itu juga miras akan menggerogoti sistem kekebalan di dalam tubuh, jadi Anda harus berhenti mengonsumsinya.

5. Banyak mengonsumsi buah dan sayuran segar

Sangat perlu dan harus dilakukan setiap hari. Minimal dalam satu hari ada 1 buah dan 1 sayuran. Walaupun sayuran sederhana seperti kangkung, kol, brokoli dan sebagainya. Untuk buah-buahan Anda bisa membeli buah musiman yang memiliki harga lebih murah dibandingkan membeli buah yang bukan di musimnya.

6. Olahraga yang teratur

Bisa dengan senam maupun olahraga ringan yang lainnya. Cukup lakukan 15-30 menit di pagi dan sore hari secara teratur

Itulah tips menjaga kesehatan tubuh agar tubuh Anda menjadi sehat sejak dini. Anda bisa melakukannya perlahan-lahan. Jangan juga cepat mengonsumsi obat-obatan luar tanpa resep dokter karena akan berbahaya bagi ginjal Anda. Mulai hidup sehat sejak dini, maka itu akan menjadi bahagia tanpa terserang penyakit komplikasi. Buruan, lakukan tips di atas dengan serius agar tubuh Anda selalu sehat dan bugar.